🌱 自分づきあいメソッドで素晴らしい人生を♪

🌱 自分づきあいメソッドとは

自分の心と体、思考、感情、価値観を丁寧に見つめながら、
無理のない、自分らしい人生を歩んでいくための実践法。

これは「自分を変える」のではなく、
「本来の自分に戻っていく」プロセスとも言えます。

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✨ 自分づきあいメソッド：5つのステップ

① 気づく 〜今の自分を観察する〜

「疲れてる」「我慢してる」「モヤモヤしてる」
感情・体調・心の声に気づくことが出発点。

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② 受けとめる 〜ジャッジせずに感じる〜

「こんなふうに思うなんてダメ」ではなく、
「そう感じてるんだね」とやさしく受けとめる。

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③ 対話する 〜本音とつながる〜

自分の内なる声を聴いてみる。
「どうしたい？」「何が苦しかった？」と問いかける。

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④ 選びなおす 〜“こうありたい”を取り戻す〜

他人の期待や世間の「正しさ」から離れて、
「私はこう生きたい」と決め直す。

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⑤ 育てる 〜自分との信頼関係〜

小さな約束を守る、自分を大切に扱うことで、
自分自身との信頼を少しずつ育てていく。

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🌸 自分づきあいがもたらす人生の変化
• 感情に振り回されなくなる
• 他人に左右されにくくなる
• 自分の価値を思い出せる
• 「私は私でいい」と思える
• 人生に軸ができる

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自分づきあいが出来る様になると本当の自分の
人生が動きだす

自分と仲直りできたとき、人生は本当に動き出す。
自分づきあいメソッドで、あなたらしい人生へ。

誰かの期待を生きるのは、もうやめよう。
本当の“わたし”と生きる。
自分づきあいメソッド、始めませんか？

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