神戸で酵素風呂を♪

神戸六甲酵素風呂サロン　ビオナチュラルスタッフです。

10月に入ったというのに、日中はまだ夏の暑さ。

でも朝晩はぐっと冷えます。

どんな服にするか迷うところですが、ストールなどの小物で上手に調節したいものですね。

今も続く夏の暑さが身体に堪えて、胃腸やお肌にダメージを与えています。

そんな身体の夏疲れを解消するヒントを、玄米酵素の講座で伺いました。

夏疲れを解消するポイントは。

・酸化ストレスの軽減

・腸活

・温活

の３つ。

・酸化ストレスー体内の活性酸素により、細胞が傷つけられ酸化します。

活性酸素の発生要因に、紫外線、激しい運動、タバコ、多量飲酒、食品添加物などがあげられます。

この酸化を元に戻す(還元する)のに有効なのがビタミンＣ。

また、還元力の高い発酵食品の中でも味噌と納豆は非常に優秀だそうです。

水素も活性酸素を除去する力が強いそうです。

・腸活ー内臓の働きや消化機能を良くするのに、腸内環境を整える事が大事なのは、これまでの講座でもずっと言われてました。

腸内環境を整えるには、ビフィズス菌・乳酸菌・食物繊維・オリゴ糖の摂取を。

また、ビタミンB群を摂るのもおすすめです。

・温活ー自律神経をバランスを整えるために、身体を温めることは大切です。

室内外の温度差が5℃以上あると、自律神経が乱れるとのこと。

胃腸も弱っているので、冷たいものより温かいものを摂るようにしたり、しっかりお風呂に浸かって、体の内外を温めること。

これらのことを、日常生活に少し意識して取り入れると、夏の疲れを持ち越さずにすみそうです。

実際ワタシも、ビタミンＣ、ビフィズスとスピルリナの玄米酵素をとり、酵素風呂に定期的に入っているお陰か、そんなに夏のダメージは残ってないように思います。

今月は10月8日(土)に健康講座を行いますので、時間のある方は是非聴いてみてくださいね。