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【運動を行うと乳がんリスクが下がる】

カナダ・トロントのサニーブルック医療科学センターの研究では、乳がんと診断された女性のうち、週に1時間以上のウォーキングなどを行った女性では、ほとんど運動をしなかった女性に比べて、がんなどによる死亡リスクが40％低下することが明らかになった。　運動を行っていた女性では、乳がんの再発リスクがおよそ25％、乳がんによる死亡リスクがおよそ35％低くなっていた。運動は女性の生活の質(QOL)にも影響する。乳がんと診断された女性では、運動によりQOLが改善し、体の症状や日 常の活動性、心理面 (不安や抑うつ)、社会面 (家族や友人との関係)がより良好になることが確かめられている。　国立がん研究センターが5万人以上の日本人 女性を14年間追跡した調査でも、運動を週3日以上行っている女性では、乳がんリスクが27%低下することが分かった。　とくに閉経後の女性や、過体重や肥満のある女性は、運動を習慣化することが乳がんを予防するために大切だという。

歩きやすい季節になってきましたので、ぜひ皆さんも生活に取り入れてくださいね。