ビオナチュラルブログ

免疫力を上げるには・・・

健康を通して心と身体をサポート
ビオナチュラル です

免疫力を上げるには・・・

①規則正しい生活
・良質な睡眠
・バランスのとれた食事
（食物繊維・ミネラル・ビタミンをしっかりとる）

②入浴（身体を温めることで免疫力が上がる）

③適度な運動

④日光に当たる（ウィルスは紫外線に弱い・免疫力も上がる）

心がけて乗り切りましょう！

 

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