神戸で酵素風呂を♪

神戸六甲酵素風呂サロン　ビオナチュラルスタッフです。

半月ほど前から、ウォーキングはじめました。

きっかけは、高血圧薬を飲むのをやめたいと思ったからです。

実は先々月高熱を出したのですが、その後、しばらくは薬を飲まずとも血圧が正常値だったのです。

その上なんだかちょっと身体の調子が良い。

薬を飲んでいる状態に慣れて気づかなかったけれど、本来の身体の状態ってこうなんだ、という感じ。

自分の体質や、血圧の上がるメカニズムとか、薬を飲むリスク・飲まないリスクとか、色々自分なりに調べて考えてみました。

薬を飲むのは自分に不安があるからで、それに依存していることにも気づき。

それなら出来れば薬を飲まなくても良い心と身体づくりをしようと。

そこで、ビオナチュラルの酵素風呂と生体自然療法の生みの親・池内秀暢先生が仰っている、歩くことの健康効果として、脳幹を鍛えるというのがあるのですが、血圧が下がる事も期待できるのです。

なので、まずは、出来るだけ毎日・しっかり・歩いてみようと。

「しっかり」というのは、ちょっと早歩きで、30分ノンストップウォーキング。

そして歩いている時は歩く事に意識を向ける事。

そして歩く為の時間を取ろうとすると「時間が無い」と挫折する(してきた)から、電車で外出の際は、出発時間を30分早めて二駅くらい歩こうと(私の住む所はちょうど二駅で30分位なんです)。

そんな風にしてウォーキングをはじめたら、天気が良いこともあって、割と順調に続けられています。

まだ半月くらいなので、血圧に大きな変化はまだ見られませんが、身体の巡りが良くなっていることが実感できます。

ずっと感じていた足先の冷えが気にならない時があったり、軽頭痛や動悸の起こることもかなり減りました。

そして、なにより、やる気というか、生きるエネルギーというか、そういったものが増しているように感じます。

歩くこと、それ自体の効果だけでなく、そこで得られる達成感や、歩いてる時に感じる空気や見える景色など、五感から得ているものもあるかもしれません。

人間は、やはり動物なんだと思います。

体を動かし、五感を働かせる。それが健やかな心と体の土台なのだと。

半月ですでにウォーキングの効果を実感しています。

このままウォーキングを続けて、さらに心身に変化があることを楽しみにしています。

※写真は、近所の武庫川河川敷からの朝日。河川敷は道が整備されており、ジョギングやサイクリング、ウォーキングにぴったりな場所なのです。