寒暖差で自律神経が乱れる女性へ｜脳幹の疲労とだるさ・冷えの本当の原因

酵素風呂を神戸で♪
神戸六甲酵素風呂サロンビオナチュラルです

寒暖差と自律神経、そして「脳幹」の深い関係

〜なんとなく不調は、体の奥からのサイン〜

朝は冷え込むのに、昼間はぽかぽか。
夜になるとまたぐっと冷える。

この「寒暖差」が大きい時期に、

・疲れが抜けない
・頭が重い
・眠りが浅い
・イライラしやすい
・冷えやむくみが強くなる

そんな不調を感じていませんか？

それは気のせいではなく、
自律神経の疲労が関係している可能性があります。

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自律神経はどこがコントロールしているの？

自律神経は、

・体温調整
・血流
・内臓の働き
・ホルモンバランス
・睡眠

などを無意識にコントロールしてくれています。

そしてその中枢にあるのが、
**脳幹（のうかん）**です。

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脳幹とは？

脳幹は、生命維持に関わるとても重要な部分。

・呼吸
・心拍
・血圧
・体温
・覚醒と睡眠

こういった基本的な機能を24時間休まず調整しています。

いわば、体の“司令塔”です。

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寒暖差で脳幹が疲れる理由

寒暖差が大きいと、

寒い → 血管を収縮
暑い → 血管を拡張

という指令を何度も出さなければなりません。

これは、
脳幹にとってかなりの負担。

例えるなら、

一日中アクセルとブレーキを踏み続ける車のような状態です。

この負担が続くと、
自律神経のバランスが崩れやすくなります。

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「脳幹の強さ」とは何か？

ここでいう「強さ」とは、

✔ 外的ストレスに適応できる力
✔ 切り替えのスムーズさ
✔ 深くリラックスできる力

のこと。

脳幹が安定している人は、

・寒暖差に強い
・寝れば回復する
・気持ちの切り替えが早い

という特徴があります。

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脳幹を整えるカギは「深部」と「刺激」

脳幹を安定させるために大切なのは、

・深い呼吸
・質の良い睡眠
・体の芯（深部体温）を温めること
・少し負荷を与えた適度な運動

表面だけではなく、
体の奥がじんわり温まると、

副交感神経が優位になり、
脳幹の緊張がゆるみます。

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発酵熱というやさしい刺激

酵素風呂の自然な発酵熱は、
電気的な熱とは違い、やわらかく持続的。

この穏やかな温熱刺激は、

・血流の安定
・深部体温の上昇
・呼吸の深まり

を促し、
結果として自律神経を整える土台になります。

「芯から温まった感じがする」
「夜ぐっすり眠れた」

それは、
脳幹が緩み、自律神経が整ったサインかもしれません。

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不調は“弱さ”ではなく“調整中”

寒暖差の時期に不調が出るのは、
体が一生懸命バランスを取ろうとしている証拠。

だからこそ、

・無理をしない
・体を冷やさない
・深い呼吸を意識する
・温める習慣を持つ

そんなケアが大切です。

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季節に振り回されない体へ。

脳幹が安定し、自律神経が整うと、
心も体も軽くなります。

寒暖差の大きい今こそ、
体の奥から整えていきませんか？