酵素風呂を神戸で♪

神戸六甲酵素風呂サロンビオナチュラルです

先日行いましたオンライン健康講座

【ホルモンバランスの整え方】についてまとめましたので、ぜひご参考にしていただきたいです

★ホルモンバランスが乱れる原因

【1】身体の冷えにより→自律神経の乱れ→ホルモンバランスが乱れる

⇒婦人科系のトラブルなどの原因に繋がる

⇒体温の低下によりがん細胞が増えやすくなる

温めるのが大切。

身体の深部の冷えに酵素風呂は効果的！！

・体の芯から温める作用がすごい！！

・自律神経のバランスを整える作用がある

人間の臓器の中で冷たい臓器とは？？？

　大腸と乳房→だから大腸がんや乳がんが多い

逆に一番温かい臓器は心臓　⇒だから心臓がんはないんですね。

【2】添加物や農薬の摂取→体内のミネラル・酵素が減少→ホルモン分泌を妨げる

インスタント食品やジャンクフードをよく食べる人は、きれやすい、うつになりやすい

なぜなら脳から本来分泌されるドーパミンやセロトニンの分泌が妨げられるから。

〈ホルモンバランスを整える食べ物〉

◯発酵食品

ヨーグルトなどよりは、納豆、お味噌、お漬物、玄米酵素などがオススメ！（発酵食品でも腸内環境を整えるためには食物繊維が必須なんです）

ちなみに玄米酵素は玄米を麹菌（日本の国菌）で発酵したもので、消化が良く普通の玄米を食べるよりも発酵による有効成分を得ることができます。

玄米食がなぜ良いの？？？

玄米食は細胞の老化を減少させることがわかっており、日本人に今不足している穀物の食物繊維を摂取できる素晴らしい食材です。また、農薬や添加物を排出しやすくし、ホルモン分泌の阻害を解消する働きや生活習慣病（糖尿病やコレステロール）炎症（肝炎・膵炎・皮膚炎など）を抑える働き、腸内環境を整えて免疫を高める働きなどがあります。

現代の社会はストレス社会と言われています。顕在的なストレスももちろんですが、生活習慣による潜在的なストレスも多くあります。運動不足や、添加物や農薬の摂取、体を冷やす生活スタイル、スマホやオンライン、デスクワークで座りぱなし、夜型の生活で交感神経優位など…これらは、無意識のストレスです。気づかないけれど、身体がストレスを抱えている状態です。この様な生活習慣の見直しもとても重要だと思います。

またそんなストレスが多い方には、副腎皮質から分泌されるストレス対抗ホルモンの分泌を手助けする天然のビタミンCの摂取もおすすめです。ビタミンCは体内では作られないため、外から摂取することが必要ですが、合成の物は体内への吸収率も悪く、副作用もありますので、摂取されるのであれば、天然のビタミンCを食物繊維と一緒に摂取するのが良いです。

なにげなく過ごしている普段の生活習慣にさまざまなヒントが隠れています。トラブルでお困りの方はぜひお気軽にご相談くださいね。

次回のオンライン健康講座は11月19日（土）

『こんなにあった大豆のパワー』です