酵素風呂を神戸で♪

神戸六甲酵素風呂サロンビオナチュラルです

4月から月一回のオンライン健康講座を開始しました。

一回目は【腸内環境と免疫】についてでした。

腸内環境が大切とは認識がある方が多いと
思いますが、実際になぜ腸内環境が大切なのか？
を理解しておられる方は少ないと思います。

講座の内容をお話しさせていただきます。

私たちの体の免疫機能の70％が腸内に集まっています。

★腸の働き
①消化・吸収・排泄
②ビタミン・ミネラル・酵素・ホルモンが作られる
（栄養または毒も作られる）
③病気やウィルスと戦う免疫を作る

★腸内細菌の種類
①善玉菌…栄養や免疫を作る
②悪玉菌…毒素や病原菌を作る
③日和見菌…善玉菌、悪玉菌多い方に味方する

善玉菌2、悪玉菌1、日和見菌7が理想のバランスですが、7割をしめる日和見菌を善玉菌の味方につけることが、腸内環境を良くすることに重要です。悪玉菌優位だと日和見菌が悪玉菌になびいてしまい、腸内環境を悪くしてしまいます。

温かいもの→善玉菌を増やす
冷たいもの　→ 悪玉菌を増やす

体を温めることは、善玉菌を増やしやすい環境にする。

酵素風呂は体の芯から温めるため、その点からも
とても効果的！！

『和食は世界一の食事』と言われいる

和食の発酵食品には、乳酸菌も大きなはたらきをしています。乳酸菌には、消化吸収を促進するだけでなく、有害な菌の増殖を抑えるはたらきがあります。
乳酸菌というと、ヨーグルトなどが思い浮かぶかもしれませんが、日本の古来の漬物や味噌、醤油の発酵にも利用され、それらの発酵食品には、乳酸菌と発酵性食物繊維が含まれているため、腸内環境を整えるのに大きな味方になってくれます。

善玉菌を増やすには「食物繊維」と「オリゴ糖」
自然の物がオススメです！

★オリゴ糖が豊富な食べ物
①こぼう…血圧降下作用
②大豆…パーフェクト　
③玉ねぎ…動脈硬化予防
④にんにく…がん

玄米食は、メタボや糖尿病、ダイエットにも
効果的ですが、玄米をそのまま食べるより、麹菌で発酵した玄米を摂取する方が、消化器系の働きも良くなり、
体に必要な健康成分も増加する。

琉球大学の研究結果でメタボリックシンドローム、糖尿病改善や大腸がん抑制などの発表がされています。

玄米酵素では20年以上にわたり、学術的な研究を全国各地の大学と共同で行っており、30本以上の学術論文として発表されています。

酵素風呂、食もそうですが、発酵による
自然のチカラの恩恵によって、カラダを
活性化させてくれる働きは本当に素晴らしいです。

ぜひ、意識してカラダが喜ぶことを生活に
取り入れていってくださいね！