ビオナチュラルブログ

腸内環境と免疫

酵素風呂を神戸で♪

神戸六甲酵素風呂サロンビオナチュラルです。

 

前回、免疫力を高めるためには体温を上げる

ことが大切とお話ししましたが、今回は

免疫力と腸内環境のお話しをさせて

いただきます。

腸には人体全体の免疫細胞の7割が

集結しています。ここで、免疫の司令塔で

ある鑑定官のT細胞が鑑定し害をもたらす

物体であれば攻撃命令を出します。

免疫の要の第1歩は、鑑定官の仕事から

スタートするのです。

そして学習した免疫細胞は・・・

腸から血管の中に流れ込んで全身を

パトロールしていく。 

このような仕組みとなっています。 

したがって疫力を高めるには、

腸内環境が大事となるわけです。

腸内環境を整えるためには、

1日15種類以上の食物繊維と発酵食品の

摂取をとるように心がけましょう!

そして、ウォーキングやジョギングを

取り入れてあげることにより、

腸の蠕動運動が活発になり、腸内環境を

良くするのにプラスとなります。

食事療法と運動療法を取り入れて

腸内環境を良くして免疫を上げましょう。

 

 

 

 

 

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