ビオナチュラルブログ

気軽な瞑想でスッキリ☆


酵素風呂を神戸で

神戸六甲酵素風呂サロンビオナチュラル スタッフです。

 

1月ももう中旬を過ぎましたね。

正月気分はすっかり抜けて、日常モードでしょうか。

また、気温の変化も激しく、春の陽気のような日もあれば、、冬の寒さに逆もどりしたり、なんだか心身の調子が狂います。

ワタシも先日、朝起きて、暫くしても動くのが億劫な日があったり、睡眠の質がイマイチの日があったりしました。

 

睡眠がイマイチの時に、ふと、

「そういえば最近瞑想ご無沙汰だな」と思い、試しにベッドで10分位瞑想してみました。

それがうまくいったのか、終わった後心も身体もすごくスッキリ爽やかに。

 

「毎日10分瞑想の習慣が良い」と聞いて、続けようと思った時もあったのですが、

きちんと場を整えて、座って、姿勢を正してというのが中々習慣づかずに、

いつのまにかなおざりになっていました。

 

今回ベッドの上で仰向けになって行った瞑想は、本来の瞑想とは違うものでしょう。

けれども、本来の瞑想のやり方にとらわれ過ぎて、結局習慣にならないでいるより、

気軽に・思いついた時にやってスッキリ感を得られるなら、これもアリだなぁ、と思いました。

大切なのは、毎日の中に、頭を思考から解放して、息をしている「今、ここにいる私」を感じる時間をちょこっとつくること。

もしそこで得られる心地よさを味わうことができれば、自然と続けたくなるだろうし、時には「きちんと座ってやろう」と思うこともあるかもしれないなぁ、と。

今回は、今まで「きちんとした手順で瞑想を行わなければ」ということにちょっと捉われてた自分に気づく機会になりました。

 

そういえば、酵素風呂に入ってる時に瞑想のような状態になったことあった!

ということも思い出しながら、ベッドで行ってた瞑想が気持ち良すぎて、

最近ちょこちょこベッドで瞑想、続けてます。

(ベッドをマットに変えたら、ヨガニードラという瞑想法になるのですがね…)

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